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現在人們經常使用電腦手機；早上看起來沒睡夠，四肢無力，昏昏沉沉的，到了中午就想睡覺，極度疲勞，睡多久都不夠，總提不起精神；身體虛弱，抵抗力低下，容易感冒發燒；四肢末梢循環不良、手腳冰冷；大肚腩，水腫，缺乏運動肥胖臃腫，身材走樣，患有高血脂，糖尿病等富貴病；精神緊張，經常失眠；
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高溫瑜珈房練習高溫瑜伽的健身效果
1、減磅（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。
2、燃燒體內脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）�！�
3、增強心、肺和腎的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此效果）。
4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會�！�
5、調節個人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀�！�
6、促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性�！�
7、刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤 。
8、平衡飲食及調節內分泌�！�
9、通過調整壓力而達到促進睡眠的作用�！�
10、促進血液循環。
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